Как проводить однодневное голодание.

Безусловно у однодневного (суточного) голодания есть большой ряд преимуществ, в разное время на сторону его проведения и пользы вставало большое количество как врачей, так и последователей здорового образа жизни. Самым ярым его сторонником был Поль Брэгг, который считал что регулярного проведения таких голоданий (1 раз в неделю) достаточно, чтобы человек дожил до 120 лет и более. Такой вид голодания особенно подойдет тем, кто хочет попробовать целительный эффект голоданий на себе, но не уверен что выдержит более длительного воздержания от еды. Плюсом суточного голодания является также то, что из него необязательно выходить особым образом, проголодав 24 или 36 часов, вы легко можете вернуться к употреблению привычной пищи.

На самом деле как проводить выход из лечебного голодания это отдельная сложная и обширная тема, её мы тоже затронем, но при суточном голодании об этом можно даже не задумываться. И соответственно нет возможности что-то сделать неправильно и навредить своему здоровью. При суточном голодании вы абсолютно не теряете лишнего времени, вы спокойно можете продолжать выполнять свои обязанности, даже наоборот вы сможете провести с пользой то время, которое вы тратили на приготовление пищи и еду. Вы не теряете мышечную массу, вас совсем не беспокоят различные очистительные кризисы, слабость от голода и плохое самочувствие.

Казалось бы, одни плюсы, но у однодневного голодания есть большой недостаток. Фактически это вообще не голодание, а просто разгрузка пищеварительной системы. Оно конечно очень полезно, и после него у вас в разы может улучшиться пищеварение, начнут выводиться токсины, вы потеряете немного жира, но организм сможет вывести только легкодоступные для него вредные вещества. Дело в том, что в печени всегда находится количество глюкозы достаточное, чтобы человек не нуждался в еде сутки, а по некоторым данным даже 2 суток. Поэтому фактически первые сутки это вообще не голодание, а вот когда в организме кончается свободная глюкоза, тогда и наступает основной период голодания. Тогда организм переходит на эндогенное питание и аутолиз (Автолиз), фактически это и есть то, ради чего и проводятся длительные голодания, организм приступает к разрушению самых ненужных и токсичных веществ, жира, разрушению опухолей, наростов, и всего того что считает инородным и ненужным для нормальной жизнедеятельности. Вообще сутки очень легко провести без еды, если мы посмотрим в историю, то большинство населения раньше питалось 1, ну максимум 2 раза в сутки и чувствовало себя отлично, даже солдаты и землепашцы, и были значительно здоровее, чем в наше время.

Но не расстраивайтесь, по своему опыту скажу что если вы никогда не пробовали голодать, то суточное голодание может произвести мощнейший эффект на ваш организм. Первое мое голодание было именно таким, и за 2 таких голодания в течение 1 месяца я потерял 5-6 килограмм, хотя до этого мой вес постоянно увеличивался, независимо от постоянных занятий спортом. До этих двух голоданий по 1 дню я испытывал большие неудобства, когда я ел за 2.5 и даже за 3 часа до тренировок тяжелую еду, после этого приходя в зал, у меня все равно желудок был еще полон, и заниматься не хотелось вообще. Но после этого мне хватало и 2х часов, чтобы переварить любую еду, а фрукты я мог свободно есть даже за 15-20 минут до начала активных физических нагрузок, без всякого дискомфорта.

И так если вы все-таки решились на суточное голодание, то помните что есть вам нельзя вообще ничего, воду пить можно в любом количестве, но только простую чистую воду. При желании вы можете, конечно, добавить столовую ложку минеральной воды на литр простой чистой, но никакого лимонного сока, кефира, меда, чая и уж тем более кофе пить нельзя. Если выпьете что-то кроме воды, то это уже будет считаться диетой, а не голоданием. Хотя день, проведенный на соке или свежих фруктах, однозначно тоже пойдет только на пользу.

Лучше всего однодневное голодание проводить, поужинав, а потом весь следующий день полностью воздержаться от пищи, и по возможности лечь спать, уже на следующий день можно завтракать или обедать. Лучше всего конечно первый раз поесть свежие фрукты или овощи, это еще лучше скажется на вашем здоровье и увеличит количество свободной энергии.Думайте позитивно, больше двигайтесь, больше дышите свежим воздухом во время голодания. И голодание очень положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии, даже если оно будет очень недолгим.

После проведения даже суточного голодания у вас появиться намного больше свободной энергии, чем было до этого, возможно у вас даже появятся новые более здоровые вкусовые пристрастия, и к вредным привычкам станет тянуть поменьше, или вообще сможете легко от них отказаться. Естественно эти же эффекты, только в более выраженной форме вы получите и от более длительных голоданий. Возможно также вам понравиться эффект от суточных голоданий и легкость которая после них наступает, и вы начнете проводить их регулярно, или захочется попробовать голодать более долгое время для получения большего эффекта.